Da jeg kom hjem skyndte jeg mig at få noget koldt på som jeg sad med i 25-30 minutter og jeg syntes det har hjulpet en del. Jeg har nu besluttet mig for at hold en endnu længere løbepause end sidst. Så indtil jeg er sikker på at knæet er klar til at løbe igen, vil jeg cykle og styrketræne noget mere end jeg plejer.

På søndag har vi desuden første træningstur i 2012 med Team Møldrup Cykel Klub, det bliver super hyggeligt. Vi starter ud med at cykle en tur på ca. 1½ time og herefter er der suppe til dem der har lyst til det, og så lidt generelt information om 2012 sæsonen.

Det var alt for nu, tak fordi du gider læse med

Michael

Jeg fik desuden testet mit nye lange cykeltøj, som også er af mærket Xtreme og det fungerede bare helt fantastisk. Jeg frøs slet ikke!

Jeg fik min kæreste til at tage et billede af mig inden turen, hvor jeg er iført mit nye outfit og de skal du selvfølgelig ikke snydes for

Men i dag var jeg så ude og løbe for første gang siden min skade, og det gik helt fantastisk. Til trods for en strid sidevind var humøret højt, det var helt fantastisk at komme ud og løbe igen. Jeg løb 4 km med et tempo på ca 5:33 og jeg har ikke mærket noget ømhed eller smerter endnu, så forhåbentligt er det et overstået kapitel, og jeg kan igen tage fat på træningen. Dog lægger jeg roligt ud de første par uger.

Som jeg nævnte længere oppe i indlægget, så er det jo snart ved at være tid til at hive cyken frem igen. De har lovet temperaturer helt op til 10-11 grader, så det kunne jo være lækkert at komme ud og få nogle cykel kilometer i benene.

Det var alt for nu, tak fordi du gider læse med

Michael

Onsdag i sidst uge da jeg kom hjem fra arbejde, tænkte jeg at jeg ville løbe en 10km da der var et helt fantastisk vejr. Jeg var rigtig godt løbende, og jeg holdt et tempo på omkring 5min/km.

Men efter 4,3 km begyndte jeg at få ondt i det højre knæ, på indersiden. Jeg slog det hen og tænke at det skulle løbes væk, men efter et par hundrede meter mere måtte jeg give op. Det gjorde simpelthen så ondt at jeg ikke kunne løbe længere.Selvfølgelig havde jeg ikke en telefon med så jeg kunne ringe til min kæreste, og bede hende hente mig. Så der var ikke andet for end at jeg måtte gå hjem. Det var en lang tur hjem!

I søndags var jeg oppe og træne i motionscenteret og jeg brugte lidt tid på crosstraineren. Jeg har ikke haft nogle smerter i knæet efterfølgende og jeg vil se om jeg ikke kan komme ud og løbe en lille tur i morgen eftermiddag/aften når jeg får fri fra arbejde. Men jeg må nok indstille mig på at tage det lidt roligt i starten, og skrue ned for både distance og hastighed. Desværre.

Det var alt fra mig nu. Tak fordi du læste med

Jeg havde dem på for første gang i centeret sidste tirsdag, og jeg er overrasket over hvor behagelige de er til den pris. De vejer som tidligere skrevet ikke ret meget, og man mærker slet ikke at man har dem på. De penge var godt givet ud!

Jeg skal dog lige sige at jeg ikke har brugt dem på løbebåndet, det var blot for “effektens” skyld at de står på løbebåndet i starten af indlægget. Hvis jeg skal en tur på løbebådet bruger jeg mine løbesko til det.

Jeg har nu været aktiv løber i over et år, selv om de første par måneder sidste år gik med med små distancer, og med blandet engagement. Men hen over sommeren/efteråret blev jeg mere striks med at få gennemført mine træningspas, og efter november månede har jeg faktisk været rigtig godt tilfreds med min trænings indsats. Jeg syntes virkelig jeg får noget ud af det, og jeg føler helt klart at jeg kan mærke en forbedring (hvilket du også vil kunne se nedenfor).

Men som tidligere skrevet har jeg sat mig et par mål for 2012. Det er ikke de helt store og prangende mål, men jeg føler dog at det er nogle mål som er opnåelige, og som samtidigt vil give mig lidt udfordring.

Mål for 2012:

• Løbe en 10 km på under 50 min. Det vil sige med et snit på 5 min/km.

• Løbe en 5 km på 22 min. Det vil sige jeg skal skære 2 min og 15 sekunder at min hidtidige PR på den distance.

• Løbe en halvmaraton distance (21,0975 km) enten som træningstur, eller hvis jeg kan tage mig sammen til det, som et officielt halvmaraton.

Dette er de mål jeg har sat mig for 2012, og det er med glæde at jeg kan sige at en af målene allerede er opnået!

I fredags løb jeg en 10 km på 00:48:36 hvilket er en forbedring på 00:05:52 i forhold til min tidligere bedste tid! Efter de 10 km var jeg brugt, men jeg kunne sagtens løbe videre, og endte med at løbe 12,62 km på 01:02:51 hvilket jeg er godt tilfreds med.

Det var alt for denne gang, tak fordi du læste med.

Jeg har testet produktet kaldet Safety5Days som skulle kunne afhjælpe dette problem.

Men først skal vi lige have lidt facts på bordet:

Hvad kan Safety5Days?

• Den kan sikre at der ingen svedlugt er på de(t) behandlede område(r) (Under armene, på fødderne, i skridtet og under brysterne).
• Den kan bruges selv om du er gravid.
• Den kan holde op til et halvt år.
• De garantere fuld tilfredshed eller pengene tilbage

Produktet indeholder isopropylalkohol, så hvis du er allergisk overfor dette, skal du ikke bruge det.

Desuden er den godkendt af Astma-Allergi Danmark og den indeholder ingen parfume eller parabener.

Hvordan skal jeg bruge den?

Inden du går i seng om aftenen er det vigtigt at du vasker og tørrer huden grundigt inden påføring af Safety5Days. Du sprøjter 3-4 gange på det område hvor du ønsker at opnå effekt, og massere den herefter godt ind i huden (sørg for at fordele den over hele området du ønsker at behandle)

Så går der ca. 1 minut, og så vil du ikke kunne lugt Safety5Days mere. Når det har siddet på hele natten, kan du gå i bad som du plejer.

Effekten skulle kunne vare op til 5 dage (Husk at læse indlægssedlen før brug!).

Jamen.. Virker det så?

Jeg må indrømme at jeg ikke havde meget tiltro til produktet i første omgang, og dette skyldtes at jeg har prøvet andre produkter som ikke har gjort som der stod de skulle kunne.

Men for en gangs skyld er jeg positivt overrasket, for det virker!

Allerede dagen efter lagde jeg mærke til at det havde hjulpet. Efter jeg kom hjem fra en løbetur, kunne jeg næsten ikke dufte på min t-shirt at den havde været brugt til at løbe i, og det plejer nu ellers ikke at være så svært. Desuden giver den, så vidt jeg har observeret ingen hvide mærker, heller ikke på sort tøj.

Som du kan se på billedet øverst i denne anmeldelse, så er der en blå og en lyserød udgave, og forskellen på disse er…. Farven..

Firmaet siger at grunden til at de har lavet disse forskellige “udgaver” er at vi skal have lov til at føle os hhv. maskulin og feminin. For mig betyder det ikke noget, men der er jo sikkert nogen der går op i det.

Så jeg vil helt klart anbefale dette produkt til alle som skulle have brug for det.

Køb det hos:

Butik-dothea.dk til 125,- kr.
Matas til 149.95,- kr.

Fragt er ikke medregnet i ovenstående priser. Disse priser er fundet d. 02-02-2012 og kan derfor være ændret. Opdager du en ændring i prisen må du gerne give mig besked ved at skrive en kommentar nedenfor, eller ved at sende mig en besked igennem min kontaktformular.

Har du nogen kommentarer til denne anmeldelse? Så er du velkommen til at skrive en kommentar nedenfor. Jeg glæder mig til at hører fra dig.

Nyttige links:
Safety5Days – Hjemmeside

Jeg har haft en helt fantastisk jul sammen med familien. Juleaften var jeg oppe ved mine forældre og min lillebror. Det er mange år siden vi kun har været os 4, men det var nu rigtigt hyggeligt.

De følgende 3 dage, blev traditionen tro brugt som følger:

1. Juledag var vi oppe ved min farmor og farfar til frokost, og jeg var ikke hjemme før engang efter 21.00.

2. Juledag var vi ude og spise til aften ved Karinas bedstefar.

3. Juledag var vi til julefrokost med Karinas familie.

Så det har været en rigtig god jul.

Nu vil jeg ikke skrive meget mere, jeg vil blot slutte af med at ønske dig rigtig godt nytår!

Da jeg så kom hjem fra arbejde, var det første jeg gjorde at hoppe i mit fine cykeltøj, og så ud og kører en tur. Det blev til godt 16 km. da jeg gerne lige vil vende mig til cyklen inde jeg tager på langture.

En af de ting jeg har været mest nervøs for, var om jeg kunne huske at klikke ud af pedalerne når jeg skulle stoppe, men det er faktisk gået overraskende fint. Jeg er ikke væltet endnu, 7-9-13.

I morgen vil jeg se om jeg ikke kan få tid til at tage en tur mere, og gerne en længere en af slagsen. Jeg vil i hvert fald se om jeg ikke kan få det til at passe ind, og så vil jeg se om jeg kan komme i gang med noget interval træning. Det skal nok blive spændende.

Glade sommerhilsner
Michael

Jeg har aldrig, og jeg mener ALDRIG fået så god en betjening nogen steder. Jerg blev betjent af Niclas, som ejer forretningen, og jeg tror sjældent at jeg har oplevet så engageret sælger som ham. Han lyttede til mine ønsker, og ud fra det viste han mig så et par cykler som han syntes ville passe til mine behov.

Vi fandt frem til at en Bianchi Via Nirone 7 Sora ville passe fint til mine behov som nybegynder, udover det ville det være en perfekt vinter cykel hvis jeg beslutter mig at investere i en anden cykel senere hen. Jeg må nok indrømme at jeg nok var lidt præget af alle de internet forums der er omkring cykling, hvor det ivrigt bliver debatteret hvilken geargruppe mv. man skal have. jeg gik også ind i forretning med den overbevisning at jeg minimum skulle have en med Ultegra geargruppe. Men Nicklas og jeg snakkede frem og tilbage, og han var rigtig god til at forklare hvorfor han ikke mente at det var nødvendigt med Ultegra geargruppe på min nybegynder cykel. Jeg blev overbevist, og har derfor i lørdags bestilt en Bianchi Via Nirone 7 Sora.

Så man må sige det er gået stærkt fra jeg i går var inde og se den, til at jeg har besluttet mig i dag. Men da jeg først havde været ude og kører på den var jeg slet ikke i tvivl om at det skulle være den.

Med ønsket om en god dag

Michael